Well kurang lebih sudah 2 bulan lebih ini saya mencoba untuk diet, dan hasilnya...hmmm beberapa minggu terakhir ini diet saya kacau..hohooo...gara2 banyak acara ini..huufthh..
Sebenernya gak terlalu ekstreem juga seh..hanya mengatur pola makan saja, mengurangi gorengan, mengurangi makanan bersantan, banyak makan sayur, buah dan minum air putih.
Dan berat saya turun dari hampir 60 kg menjadi 54 kg [alhamdulillah...lumayanlah].
Tapiiii...hmmm...gak tau kenapa kok masih ngerasa ndut aja ya...hiks..pipinya masih chubby, lengan sama kaki jg...hoaaa tidaaaakkkk....harus gimana lagi ini nuruninnya?? T_T
Ok..saya sebenernya menyadari sih kalo tubuh saya ini gak bisa untuk diajak turun dengan cepat, bayangin aja dalam sebulan saya hanya bisa turun 2 kg..dan itu kadang2 masih kacau. sedangkan teman2 saya, mereka bisa nurunin 2kg dalam waktu seminggu..oh God...apa2an ini?? apa yang salah? *think
Waaahh memang sepertinya metabolisme dalam tubuh saya bekerja dengan lambat, alhasil penurunan berat badan saya juga sangat lambat.
Dari perhitungan berat badan yang saya baca dari sebuah blog [ini perhitungan berat badan berdasarkan tinggi badan, dan ternyata masih banyak perhitungan versi lain lho..], berat badan ideal saya adalah 49.5 kg dengan tinggi badan 155 cm. Jadi begini perhitungannya :
(tinggi badan - 100) - [10% x (tinggi badan - 100)]
(155 cm - 100) - [10% x (155 cm - 100)] = 49.5 kg
Dikatakan ideal apabila penumpukan jaringan lemak tubuh di bawah 10% dari berat badan normal. Jadi, bila dihitung dari berat badan idealku: 10% x 49.5 kg = 4.95 kg
49.5 + 4.95 = 54.45 kg (batas atas berat badan normalku, dan itu artinya sekarang ini saya berada pada batas atas berat badan normal..hmmm..harus waspada neh..hehee)
Saya tidak mau usaha saya sia2...dan mulai sekarang saya harus lebih disiplin lagi neh....
Ok deh...semangat...tetep semangat...Pasti Bisa Ley..Hwaiting^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar